อาหารเสริมต่อต้านวัยที่ดีที่สุดของ Nicotinamide Mononucleotide (NMN)

นิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์(1094-61-7) หรือ NMN เป็นนิวคลีโอไทด์ที่มีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารส่วนใหญ่ที่เรากิน พบในอะโวคาโด บร็อคโคลี่ แตงกวา กะหล่ำปลี ถั่วแระญี่ปุ่น และมะเขือเทศ อย่างไรก็ตาม ปริมาณของ NMN ที่ได้จากอาหารเหล่านี้ไม่เพียงพอต่อการทำงานของร่างกายที่สำคัญ ดังนั้น ผู้คนจึงมักแนะนำให้ทานอาหารเสริม NMN แต่ทำไม NMN จึงมีความสำคัญต่อร่างกายมาก?

Nicotinamide Mononucleotide หรือ NMN เป็นสารตั้งต้นของ Nicotinamide Adenine Dinucleotide หรือ NAD + กล่าวง่ายๆคือ NMN คือสารประกอบที่แปลงเป็น NAD + ผ่านปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ ในทางกลับกัน NAD + ถือว่ามีความสำคัญต่อร่างกายเนื่องจากทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างรวมถึงการปรับสมดุลของจังหวะการทำงานของร่างกายการสลายสารอาหารเพื่อปลดปล่อยพลังงานของเซลล์และช่วยให้เกิดปฏิกิริยาของเอนไซม์ที่สำคัญซึ่งบางส่วนก็ชะลอการแก่ชรา น่าเสียดายที่แม้ว่า NAD + จะพบได้ในทุกเซลล์ของร่างกาย แต่การผลิตจะลดลงตามอายุ ที่สำคัญไม่มีอาหารใดที่บุคคลสามารถบริโภคเพื่อเพิ่มการผลิต NAD + ภายในร่างกาย ดังนั้นร่างกายจึงต้องการสารตั้งต้น NAD + ที่เปลี่ยนเป็น NAD + ภายในเซลล์จึงช่วยปรับสมดุลของการลดลงภายในร่างกาย นี่คือจุดที่การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NMN เข้ามามีบทบาท

พบว่า NMN ช่วยเพิ่มการทำงานและการผลิตอินซูลินส่งผลให้เกิดประโยชน์ด้านการเผาผลาญอาหารและความทนทานต่อกลูโคส โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเสริม NMN สามารถช่วยบรรเทาสภาวะการเผาผลาญเช่นโรคเบาหวานโรคไขมันในตับและโรคอ้วน

การบริหารนิโคตินาไมด์ โมโนนิวคลีโอไทด์ (NMN) ได้รับการแสดงเพื่อบรรเทาความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับวัย การเสริมนิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์ (NMN) ส่งเสริมโปรไฟล์การแสดงออกของ miRNA ที่ต่อต้านริ้วรอยในเส้นเลือดใหญ่ของหนูที่มีอายุมาก ทำนายการฟื้นฟูอีพีเจเนติกและฤทธิ์ต้านการเกิดมะเร็ง

NMN สามารถให้หนูได้อย่างปลอดภัยและพบได้ตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิดเช่นบรอกโคลีกะหล่ำปลีแตงกวาเอดามาเมะและอะโวคาโด การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าเมื่อ NMN ละลายในน้ำดื่มและให้กับหนูจะปรากฏในกระแสเลือดภายในเวลาไม่ถึงสามนาที

นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาสารตัวกลางสองชนิด ได้แก่ นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ (NR) และนิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์ (NMN) อย่างกว้างขวางกว่าชนิดอื่น ๆ และการวิจัยนี้เป็นสิ่งที่น่าสนับสนุน งานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าการเสริมด้วยสารตั้งต้นเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับ NAD + และยืดอายุการใช้งานของยีสต์หนอนและหนูได้

การศึกษาในปัจจุบันของเราแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า NMN ถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วจากลำไส้เข้าสู่การไหลเวียนของเลือดภายใน 2–3 นาทีและยังล้างออกจากการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อภายใน 15 นาที

ทั้ง Resveratol และ NMN ทำงานโดยการปรับปรุงความสามารถของเซลล์ในร่างกายของคุณในการซ่อมแซมตัวเอง ดังนั้นหากคุณใช้มันสักพักแล้วหยุดมันจะไม่ทำให้คุณเปลี่ยนกลับไปเป็นสถานะที่คุณเป็นอยู่ก่อนที่จะดำเนินการทันทีเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเป็นการปรับปรุงการทำงานของเซลล์อย่างแท้จริง

“ ห้องปฏิบัติการของเราแสดงให้เห็นว่าการให้ NMN แก่หนูมากกว่า 12 เดือนแสดงให้เห็นถึงผลการต่อต้านริ้วรอยที่น่าทึ่ง” ตามที่ Imai การแปลผลลัพธ์เป็นมนุษย์บ่งชี้ว่า NMN สามารถให้คนที่มีการเผาผลาญอาหารอายุน้อยกว่า 10 ถึง 20 ปี

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุด 12 รายการ

• curcumin
• EGCG
• คอลลาเจน
• CoQ10
• Nicotinamide riboside และ nicotinamide mononucleotide
• Crocin
• theanine
• Rhodiola
• กระเทียม
• Astragalus
• Fisetin
• resveratrol

• สวมครีมกันแดด
• จำกัด การบริโภคน้ำตาล
• เลิกสูบบุหรี่.
• ใช้น้ำมันมะพร้าว.
• ทานเบต้าแคโรทีน.
• ดื่มชาใบบาล์มมะนาว
• เปลี่ยนตำแหน่งการนอนหลับ
• ล้างหน้าของคุณ.
• หลีกเลี่ยงแสงอัลตราไวโอเลต
• เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระของคุณ

เพื่อช่วยผู้ป่วยของพวกเขาป้องกันริ้วรอยก่อนวัยแพทย์ผิวหนังจึงเสนอคำแนะนำต่อไปนี้ให้กับคนไข้

• ปกป้องผิวจากแสงแดดทุกวัน
• ทาตัวแทนเนอร์แทนการฟอกสีแทน
• หากคุณสูบบุหรี่ให้หยุด
• หลีกเลี่ยงการแสดงสีหน้าซ้ำ ๆ
• กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
• ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง
• ออกกำลังกายวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์
• ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน
• ล้างหน้าวันละ XNUMX ครั้งและหลังจากเหงื่อออกมาก
• หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่แสบหรือแสบร้อน

เดวิดซินแคลร์รับ:

Resveratrol - 1g / ทุกวัน - ตอนเช้าด้วยโยเกิร์ต (ดูสถานที่ซื้อ) Nicotinamide Mononucleotide (NMN) - 1g / ทุกวัน - ตอนเช้า (ดูสถานที่ซื้อ) Metformin (ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์) - 1g / ทุกวัน - 0.5g ในตอนเช้า & 0.5g ตอนกลางคืน - ยกเว้นวันที่ออกกำลังกาย

เมื่อรับประทานทางปาก: Nicotinamide riboside นั้นปลอดภัยเป็นไปได้เมื่อใช้ในระยะสั้น ผลข้างเคียงของ nicotinamide riboside มักไม่รุนแรง ผลข้างเคียงอาจรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารเช่นคลื่นไส้และท้องอืดหรือปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังเช่นอาการคันและเหงื่อออกมากเกินไป

เมื่อรับประทานทางปาก: เรสเวอราทรอลปลอดภัยเหมือนกันเมื่อใช้ในปริมาณที่พบในอาหาร เมื่อรับประทานในปริมาณสูงถึง 1500 มก. ต่อวันนานถึง 3 เดือน resveratrol จะปลอดภัยเป็นไปได้ ใช้ในปริมาณที่สูงขึ้นถึง 2000-3000 มก. ต่อวันอย่างปลอดภัยเป็นเวลา 2-6 เดือน อย่างไรก็ตาม resveratrol ในปริมาณที่สูงขึ้นเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหาร

Nicotinamide riboside น่าจะปลอดภัยและมีผลข้างเคียงน้อยมาก ในการศึกษาในมนุษย์การรับประทาน 1,000–2,000 มก. ต่อวันไม่มีผลอันตราย อย่างไรก็ตามการศึกษาในมนุษย์ส่วนใหญ่มีระยะเวลาสั้นและมีผู้เข้าร่วมน้อยมาก เพื่อความคิดที่ถูกต้องมากขึ้นเกี่ยวกับความปลอดภัยจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

NADH ส่วนเกินนี้สามารถทำลายสมดุลรีดอกซ์ระหว่าง NADH และ NAD + และในที่สุดก็อาจนำไปสู่ความเครียดจากการออกซิเดชั่นและอาการการเผาผลาญที่หลากหลาย

NR มักถูกมองว่าเป็นสารตั้งต้นที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับ NAD + แต่โมเลกุลของลูกพี่ลูกน้อง NMN ในขณะที่ไม่ได้เป็นส่วนผสมใน Basis ก็ทำให้คิ้วเป็นเด็กใหม่ในบล็อก

NMN มีขนาดใหญ่กว่า NR ซึ่งหมายความว่ามักจะต้องแยกย่อยเพื่อให้พอดีกับเซลล์ NR เมื่อเปรียบเทียบกับสารตั้งต้น NAD + อื่น ๆ (เช่นกรดนิโคตินหรือนิโคติน) มีประสิทธิภาพสูงสุด แต่ให้ประตูใหม่ NMN หนึ่งประตูที่สามารถผ่านเข้ามาได้และเป็นเกมใหม่ทั้งหมด

• อาหารเสริม Nmn ตัวไหนดีที่สุด?
• NMN ยาเม็ดใต้ลิ้น
• NAD + Gold Liposomal NMN.
• NMN แคปซูล

วิธีการบังคับให้เพิ่มระดับ NAD + ได้แสดงให้เห็นเพื่อปรับปรุงการทำงานของไมโทคอนเดรียในสัตว์ชราโดยย้อนกลับการสูญเสียบางอย่างที่เกิดขึ้นตามอายุ การใช้ nicotinamide mononucleotide (NMN) ได้รับการแสดงเพื่อลดความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ในขณะที่การศึกษาพบว่า Nicotinamide Mononucleotide หรือ NMN มีความปลอดภัยสำหรับการใช้งานของมนุษย์ แต่ยังคงมีการวิจัยเพื่อหาปริมาณและความถี่ของปริมาณ NMN ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในมนุษย์ อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ดำเนินการจนถึงขณะนี้ได้พิสูจน์แล้วว่าปริมาณสูงถึง 500 มก. ต่อวันนั้นปลอดภัยสำหรับผู้ชาย วันนี้ Nicotinamide Mononucleotide มีให้เลือกหลายรูปแบบรวมทั้งยาเม็ดและผง ซัพพลายเออร์อาหารเสริม NMN อ้างว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการผลิต NAD + ในร่างกาย การอ้างสิทธิ์เหล่านี้มาจากข้อเท็จจริงที่ว่า Slc12a8 ซึ่งเป็นตัวขนส่งนิโคตินไมด์นิวคลีโอไทด์ช่วยในการดูดซึม NMN ในลำไส้

NMN ไม่ใช่ NMN ไม่ใช่รูปแบบของวิตามินบี 3 และไม่มีการทดลองทางคลินิกเพื่อพิสูจน์ว่า NAD เพิ่มขึ้นในมนุษย์ NMN ไม่ใช่โมเลกุลที่เคยถูกพิจารณาว่าเป็นวิตามินเนื่องจากมีฟอสเฟตซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการเข้าสู่เซลล์

อาหารที่ช่วยเพิ่มระดับ NAD

มีอาหารบางชนิดที่สามารถเพิ่มระดับ NAD ในร่างกายได้ บางส่วน ได้แก่ :

• Dairy Milk - การวิจัยระบุว่านมวัวเป็นแหล่งที่ดีของ Riboside Nicotinamide (RN) นมวัวสดหนึ่งลิตรมี NAD + ประมาณ 3.9µmol ดังนั้นในขณะที่คุณกำลังเพลิดเพลินกับนมเย็น ๆ สักแก้วคุณจะเด็กลงและมีสุขภาพดีขึ้นจริงๆ!
• ปลา - นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คุณชอบปลา! ปลาบางสายพันธุ์เช่นปลาทูน่าปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีนเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย NAD + สำหรับร่างกาย
• เห็ด - หลายคนชอบเห็ดและเป็นอาหารประจำตัวในอาหารปกติ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเห็ดโดยเฉพาะเห็ดอาร์มินียังช่วยเพิ่มระดับ NAD ได้ตามธรรมชาติ ใช่นั่นคือเรื่องจริง ดังนั้นจงสนุกกับการกินเห็ดและยังคงดูอ่อนเยาว์และอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น!
• ยีสต์ - ยีสต์เป็นส่วนผสมที่ใช้ทำขนมปังและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่อื่น ๆ ยีสต์ประกอบด้วย Riboside Nicotinamide (RN) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ NAD นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คุณเพลิดเพลินกับขนมอบหรือซาลาเปาที่คุณโปรดปรานเมื่อใดก็ตามที่คุณไปที่ร้านเบเกอรี่! เพลิดเพลินกับอาหารโปรดของคุณในขณะที่เพิ่มระดับ NAD ในเวลาเดียวกัน จะเด็ดแค่ไหน!
• Green Vegetables - ผักสีเขียวมีสารอาหารทุกประเภทซึ่งเป็นประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน เมื่อไม่นานมานี้มีความเห็นว่าผักสีเขียวยังเป็นแหล่ง NAD ที่ดีสำหรับร่างกาย ผักเหล่านี้บางชนิด ได้แก่ ถั่วลันเตาและหน่อไม้ฝรั่ง
• โฮลเกรน - ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้วิตามินบี 3 ยังมี RN ซึ่งเป็นสารตั้งต้นสำหรับ NAD อย่างไรก็ตามเมื่อผักรายการอาหารหรือธัญพืชถูกปรุงสุกหรือแปรรูปพวกมันจะสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการและแหล่งวิตามิน ดังนั้นขอแนะนำว่าคุณควรกินผักดิบและทานเมล็ดธัญพืชแทนอาหารแปรรูปด้วย
• ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - NAD มีหน้าที่ในการรักษากระบวนการเผาผลาญโดยรวมของร่างกาย แอลกอฮอล์มีแนวโน้มที่จะรบกวนกระบวนการเหล่านี้และลดประสิทธิภาพของ NAD ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเพราะมันไม่ดีต่อสุขภาพของคุณด้วย

'ไนอาซินฟลัช' เป็นผลข้างเคียงของการรับประทานไนอาซินเสริม (วิตามินบี 3) ในปริมาณสูง การล้างจะเกิดขึ้นเมื่อไนอาซินทำให้เส้นเลือดฝอยเล็ก ๆ ในผิวหนังขยายตัวซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ผิว ไม่เหมือนอาหารเสริมวิตามินบี 3 (ไนอาซิน) นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ไม่ควรทำให้เกิดการล้างหน้า

NMN เป็นนิวคลีโอไทด์ที่ได้จากไรโบสและนิโคตินาไมด์ เช่นเดียวกับ nicotinamide riboside (Niagen) NMN เป็นอนุพันธ์ของไนอาซินและเป็นสารตั้งต้นของ NAD + NMN Canada: ปัจจุบัน Nicotinamide mononucleotide ไม่มีจำหน่ายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในแคนาดา

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการศึกษาวิจัยหลายชิ้นเพื่อศึกษาว่าการบริโภค NMN ในมนุษย์นั้นปลอดภัยหรือไม่ การศึกษาเหล่านี้ได้เปิดเผยครั้งแล้วครั้งเล่าว่าการบริโภค Nicotinamide Mononucleotide นั้นปลอดภัยอย่างยิ่งเมื่อมีการ จำกัด ปริมาณ โดยทั่วไปผู้ชายควรรับประทานวันละน้อยกว่า 500 มก. อย่างไรก็ตามต้องเน้นว่า FDA ยังไม่ได้อนุมัติ NMN เป็นยาที่ปลอดภัย ดังนั้นหากคุณมีอาการแพ้หรือปัญหาทางการแพทย์ใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มอาหารเสริม NMN

NAD และ NMN เป็นส่วนผสมเสริมต่อต้านริ้วรอยยอดนิยมและด้วยเหตุผลที่ดี

เพิ่มระดับ NAD ตามธรรมชาติ

• การถือศีลอด
• Nicotinamide Riboside ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
• การออกกำลังกาย
• แสงแดดมากเกินไปอาจไม่ดี!
• อาหารที่ช่วยเพิ่มระดับ NAD

ในการปรับปรุงระดับ NAD + ของคุณคุณสามารถใช้แคปซูล NMN ที่ล่าช้าออกไปด้วย Sirtuin Activator เช่น Resveratrol กับโยเกิร์ตไขมันเต็มซึ่งช่วยในการดูดซึมของ Resveratrol

หากคุณกำลังใช้ NMN หรือกำลังคิดที่จะเริ่มต้นให้พิจารณาจับคู่กับ TMG เพื่อเป็นการสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับ methylation ผู้บริจาคเมทิลอื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ ได้แก่ methylated B6, B12 และโฟเลต

Nicotinamide และ Nicotinamide Riboside ต่างกันอย่างไร (3)

ไนอาซินเป็นนิโคตินในรูปแบบออกซิเดชั่นที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็น NAD ได้ Nicotinamide เป็นเอไมด์ของไนอาซินที่คล้ายกับ NAD มากกว่าและมีผลข้างเคียงน้อยกว่า Nicotinamide riboside เป็นรูปแบบสังเคราะห์ของ nicotinamide ที่มีคุณลักษณะที่แตกต่างกัน

เช่นเดียวกับนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ NMN เป็นอนุพันธ์ของไนอาซินและมนุษย์มีเอนไซม์ที่สามารถใช้ NMN เพื่อสร้างนิโคตินอะดีนีนไดนิวคลีโอไทด์ (NADH) ในหนู NMN เข้าสู่เซลล์ผ่านทางลำไส้เล็กภายใน 10 นาทีโดยเปลี่ยนเป็น NAD + ผ่านตัวลำเลียง Slc12a8 NMN

Nicotinamide riboside เป็นสารตั้งต้นที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของ nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) ซึ่งเป็นสื่อกลางที่สำคัญของผลประโยชน์ของการ จำกัด แคลอรี่ดังนั้นจึงเป็นสารประกอบเลียนแบบการ จำกัด แคลอรี่แบบใหม่ เราเพิ่งเสร็จสิ้นการศึกษานำร่องครั้งแรกของการเสริมนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ในผู้สูงอายุวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีและแสดงให้เห็นว่าการเสริม 6 สัปดาห์ช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิก (SBP) ได้ 8 มิลลิเมตรปรอทในผู้ที่มีค่า SBP พื้นฐาน 120-139 mmHg (SBP ที่สูงขึ้น / ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1) เมื่อเทียบกับยาหลอกและความตึงของหลอดเลือดลดลงซึ่งเป็นตัวทำนาย CVD ที่เป็นอิสระและความเจ็บป่วยและการตายที่เกี่ยวข้อง

เบทาอีนพบในจุลินทรีย์พืชและสัตว์และเป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารหลายชนิดเช่นข้าวสาลีหอยแมลงภู่ผักโขมและหัวบีท Betaine เป็นสารประกอบแอมโมเนียมควอเทอร์นารี zwitterionic ที่รู้จักกันในชื่อ trimethylglycine, glycine betaine, lycine และ oxyneurine

นี่คือ 10 อาหารต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดในการบำรุงร่างกายของคุณเพื่อความเปล่งปลั่งที่มาจากภายใน

• แพงพวย
• พริกหยวกแดง
• มะละกอ
• บลูเบอร์รี่
• ผักชนิดหนึ่ง
• ผักขม
• ถั่วลิสง
•  
• มันฝรั่งหวาน
• เมล็ดทับทิม

• ใช้ Hydrating Mask.
• เลือก Luminous Foundation
• ทำให้ผมของคุณสว่างขึ้นเล็กน้อย
• สวมหางม้า
• Exfoliate (แต่อย่าหักโหม)
• ทำให้สายน้ำของคุณขาวขึ้น
• เติมเต็มลุคด้วยมิเนอรัลมิสต์

• ปกป้องผิวจากแสงแดดทุกวัน
• ทาตัวแทนเนอร์แทนการฟอกสีแทน
• หากคุณสูบบุหรี่ให้หยุด
• หลีกเลี่ยงการแสดงสีหน้าซ้ำ ๆ
• กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
• ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง
• ออกกำลังกายทุกวันตลอดสัปดาห์
• ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน

1. มันฝรั่งหวานทอดสำหรับเฟรนช์ฟรายส์
2. ขนมปังงอกสำหรับขนมปังขาว
3. น้ำผึ้งหรือผลไม้สำหรับน้ำตาลทรายขาว
4. น้ำมันมะกอกหรืออะโวคาโดสำหรับเนยเทียม
5. ติดสัตว์ปีกสำหรับเนื้อสัตว์แปรรูป
6. รู้สึกถึงผลิตภัณฑ์นม
7. คิดถึงโซดาและกาแฟสองครั้ง
8. ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
9. หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยความร้อนสูง
10. สลับเค้กข้าว
11. ต่อต้านฟรุกโตสด้วยกรดไลโปอิค

วิตามินซียังสามารถช่วยป้องกันสัญญาณแห่งวัยเนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกาย ช่วยในการรักษาผิวที่ถูกทำลายและในบางกรณีจะช่วยลดเลือนริ้วรอย การรับประทานวิตามินซีอย่างเพียงพอยังสามารถช่วยซ่อมแซมและป้องกันผิวแห้ง

ความชราคือการย้อนเวลาที่เกี่ยวข้องกับเวลาและการย้อนเวลาของการทำงานของร่างกายมนุษย์ แม้ว่าความชราภาพจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ทุ่มเทเวลาหลายปีในการทำความเข้าใจว่ากระบวนการนี้ล่าช้าและควบคุมได้อย่างไร การวิจัยอย่างต่อเนื่องนี้นำไปสู่การค้นพบสารและสารประกอบหลายชนิดที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารเสริมต่อต้านวัยได้ สารประกอบชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยที่สำคัญซึ่งทำให้นักวิทยาศาสตร์รู้สึกทึ่งคือ NMN หรือ Nicotinamide Mononucleotide ในบทความนี้เราจะพูดถึงทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับ NMN ตลอดจนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดของนิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์ในปี 2021

จนกระทั่งเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาการศึกษาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการใช้ NMN ได้ดำเนินการกับสัตว์และในขณะที่การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มผลลัพธ์เหล่านี้ไม่เพียงพอที่จะสร้างข้อดีของการใช้ NMN ในมนุษย์ ในปี 2016 มีการศึกษาเพื่อวิเคราะห์ความปลอดภัยของการบริโภค NMN และระยะเวลาในเลือดของมนุษย์ การศึกษาให้ผลลัพธ์ที่มีแนวโน้ม โพสต์ว่ามีการศึกษาอื่นในปี 2016 เพื่อศึกษาผลของการบริโภค NMN ในผู้หญิงสูงอายุ 50 คนที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงระดับน้ำตาลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด การศึกษาประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตามเนื่องจากพื้นที่การศึกษาถูก จำกัด ไว้สำหรับผู้หญิงในช่วงอายุหนึ่งนักวิทยาศาสตร์จึงเชื่อว่าจำเป็นต้องมีการพิสูจน์เพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่าการบริโภค NMN นั้นปลอดภัยสำหรับมนุษย์หรือไม่

ดังนั้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ในปี 2019 มีการศึกษาที่หน่วยทดลองทางคลินิกของ Keio University School of Medicine เรื่องของการศึกษาคือผู้ชาย 10 คนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปีผู้ชายเหล่านี้ได้รับยาตั้งแต่ 100 มก. ถึง 500 มก. การศึกษาสรุปได้ว่า NMN เป็นที่ยอมรับของมนุษย์และปลอดภัยที่จะบริโภคตราบเท่าที่การบริโภคได้รับการควบคุมอย่างดี การศึกษานี้มีความสำคัญเนื่องจากเป็นการศึกษา NMN ครั้งแรกที่ดำเนินการกับมนุษย์เพื่อศึกษาผลของ NMN ต่อสุขภาพโดยรวมของมนุษย์ ทันทีที่ได้รับการยอมรับว่าการบริโภค NMN มีความปลอดภัยผู้ผลิตเริ่มถล่มตลาดด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NMN ซึ่งกลายเป็นเรื่องปกติในทุกวันนี้ (2) Yoshino, J. , et al. (พ.ศ. 2011) ….

ในส่วนนี้เราจะกล่าวถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นซึ่งเชื่อมโยงกับประโยชน์ของ Nicotinamide Mononucleotide หรือ NMN

① NMN ชะลอวัย

ข้อดีอย่างหนึ่งของ NMN ที่ใหญ่ที่สุดคือมันทำให้กระบวนการชราภาพช้าลง ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเดวิดซินแคลร์นักชีววิทยาชาวออสเตรเลียและศาสตราจารย์ด้านพันธุศาสตร์ที่มีชื่อเสียงได้พิสูจน์ว่า NAD + ช่วยชะลอความชรารวมถึงการเกิดโรคเกี่ยวกับอายุในมนุษย์ อย่างไรก็ตามการผลิต NAD + ลดลงตามอายุ ดังนั้นเมื่อผู้คนมีอายุมากขึ้นความต้องการ NAD + สารตั้งต้นเพิ่มขึ้นภายในร่างกายของพวกเขา นี่คือที่ที่ NMN เข้ามาเล่น: NMN เข้าสู่เซลล์และผ่านการเปลี่ยนแปลงทางเคมีหลายครั้งก่อนที่มันจะกลายเป็น NAD + และชะลอกระบวนการที่เกิดตามอายุ

②ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจะได้รับประโยชน์จากการบริโภค

การศึกษาได้ดำเนินการเพื่อศึกษาวิธีการเสริม NMN ในช่องปากช่วยด้วยอาหารและโรคเบาหวานที่เกี่ยวข้องกับอายุในหนู การศึกษาพบว่าหนูที่ได้รับการเสริม NMN ในช่องปากมีความไวต่ออินซูลินเพิ่มขึ้นรวมถึงการหลั่งที่เพิ่มขึ้น การศึกษานี้ให้ข้อบ่งชี้บางอย่างว่าการเสริม Nicotinamide Mononucleotide หรือ NMN ในช่องปากสามารถช่วยคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน

③การบริโภค NMN ยังเชื่อมโยงกับสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น

มีการศึกษาอีกครั้งเพื่อศึกษาว่าการเสริม NMN มีผลต่อสุขภาพของหัวใจในหนูได้อย่างไรการศึกษาพบว่า NMN ไม่เพียง แต่ย้อนกลับหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับอายุและความเสียหายของเส้นเลือดฝอยในหนู แต่ยังนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดคือความจริงที่ว่าหนูได้รับการเสริมด้วยปากเปล่าของ NMN การสังเกตการปะทุของเส้นเลือดใหม่ เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการศึกษาอีกครั้งเพื่อศึกษาผลของ NMN ต่อสุขภาพของครอบครัวหนูและการศึกษานี้ก็เปิดเผยผลลัพธ์ที่คล้ายกัน การศึกษาเหล่านี้มีหลักฐานเพียงพอที่นักวิจัยจะเชื่อว่าการบริโภค NMN ยังส่งเสริมสุขภาพหัวใจในมนุษย์

Nicotinamide Mononucleotide (NMN)

④ผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์สามารถได้รับประโยชน์จากการใช้ NMN

ในคนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ ระดับ NAD จะลดลงอย่างมาก ดังนั้น เมื่อผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์กิน NMN ร่างกายจะมีปฏิกิริยาโดยการเพิ่มปริมาณ NAD+ ซึ่งจะนำไปสู่การควบคุมมอเตอร์ที่เพิ่มขึ้น กิจกรรมของยีน SIRT3 ที่เพิ่มขึ้น หน่วยความจำที่ดีขึ้น และการอักเสบของเส้นประสาทลดลง ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์จึงได้รับประโยชน์จากการบริโภค NMN.

⑤ NMN ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของไต

การเสริม NMN ในช่องปากนั้นเชื่อมโยงกับการทำงานของไต นี่เป็นเพราะ NMN เพิ่มการผลิตของ NAD + และ SIRT1 ซึ่งทั้งคู่เชื่อมโยงกับการทำงานของไตขั้นสูง

หากคุณกำลังมองหาซื้อผง Nicotinamide Mononucleotide (NMN) จำนวนมาก สถานที่ที่ดีที่สุดในการซื้อผง NMN คือ cofttek.com Cofttek เป็นองค์กรเภสัชกรรมที่มีเทคโนโลยีสูงที่ให้บริการผลิตภัณฑ์ที่เป็นนวัตกรรมและมีคุณภาพสูงมาตั้งแต่ปี 2008 บริษัทภูมิใจนำเสนอทีมวิจัยและพัฒนาที่น่าประทับใจพร้อมบุคคลที่มีประสบการณ์ซึ่งมุ่งมั่นที่จะพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่สามารถแข่งขันได้ Cofttek มีพันธมิตรและจัดหาผลิตภัณฑ์ให้กับบริษัทยาในประเทศจีน ยุโรป อินเดีย และอเมริกาเหนือ โมโนนิวคลีโอไทด์ β-Nicotinamide ที่ Cofttek จัดหาให้นั้นมีคุณภาพสูงและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับการบริโภคของมนุษย์ ที่สำคัญกว่านั้น บริษัทจัดหาผงนี้ในปริมาณมาก กล่าวคือในหน่วย 25 กก. ดังนั้น หากคุณกำลังมองหา ซื้อผงนี้จำนวนมาก, Cofttek เป็นบริษัทที่คุณควรติดต่อ — พวกเขาเป็นผู้จัดหาผง Nicotinamide Mononucleotide (NMN) ที่ดีที่สุดในตลาด